Проблемы, связанные с жаркой погодой могут быть перегревание, тепловой и солнечный удар, обезвоживание, солнечные ожоги.
Чтобы избежать этих состояний, нужно знать некоторые правила и соблюдать их, когда за окном стоит жаркая погода.
В идеале должно быть постепенное нарастание жары, чтобы организм успел адаптироваться (около 2 недель), но в действительности жаркая погода нас чаще всего настигает внезапно, поэтому нужно быть во всеоружии и знать, как избежать побочных эффектов жары.
Тепловой и солнечный удар – чаще всего возникает в знойную погоду. Это состояние, при котором появляется головокружение, головная боль, тошнота и очень сильно клонит ко сну, может возникнуть обморочное состояние. Тепловой удар можно получить в душном помещении, даже не выходя на улицу. В таких случаях, больному нужно устроить сквозняк, расстегнуть одежду, положить холодное полотенце на лоб и шею, дать выпить стакан дегазированной холодной воды. Если понизилось артериальное давление, то голову наклонить ниже туловища. Через некоторое время больной должен придти в себя.
В жаркую погоду организм требует много жидкости. И чем выше температура окружающей среды, тем больше жидкости требует организм. В жару суточная потребность жидкости может доходить до более 2 литров. Предпочтительно употреблять негазированные и несладкие напитки (фруктовые морсы, кипяченая вода с лимоном, компоты). Для исключения отеков в тканях, нужно ограничить соль, тогда жидкость не будет задерживаться в организме в большом количестве. Также, когда на дворе стоит жаркая погода, необходимо исключить все алкогольные напитки, так как они приводят к обезвоживанию и усиливают жажду.
Главный способ охлаждения – это потоотделение, которое помогает охладить организм и вывести вредные вещества через кожу. Поэтому очень осторожно следует отнестись к применению антиперспирантов, которые угнетают действие потовых желез и ухудшают потоотделение. Лучше чаще принимать душ, смывая все соли и органические вещества, находящиеся на коже и при этом восстанавливать её естественные бактерицидные свойства.
Больше всего жаркая погода угрожает здоровью человека с хроническими заболеваниями, но даже у здоровых людей в условиях жары иногда повышается давление, появляется головная боль, шум в ушах, головокружение. Если возникло ухудшение самочувствия нужно измерить артериальное давление, обеспечить приток свежего воздуха и лечь на кровать с высоким изголовьем. При необходимости вызвать «скорую помощь».
Будьте крайне внимательны к своему состоянию и в жаркую погоду старайтесь лишний раз не гулять по улице, особенно, когда солнце находится в зените.
Чем опасна жаркая погода. Видео