Пожалуй, нет более распространенного симптома, чем головная боль. Он может сигнализировать о самых различных проблемах в организме: от переутомления до серьезных травм головы.
В данной же статье речь пойдет о таком понятии как головная боль напряжения.
Факторы, провоцирующие возникновение головной боли
Головная боль напряжения возникает, как правило, вследствие сильного нервного перенапряжения, стресса, переутомления, часто возникающих депрессивных состояний. А так как современный человек вынужден поддерживать довольно бурный темп жизни, то волнения и стрессы в этой самой жизни – не редкость. Также подвержены этой напасти люди, чье ремесло связано с напряжением органов зрения (программисты, часовщики, ювелиры, рукодельницы и т.д.). Причиной боли порой становится даже неправильная подушка, ведь в неудобном положении мышцы шеи не могут, как следует расслабиться, нарушается приток крови в мозг.
Как распознать головную боль напряжения
Определить разновидность боли (а, соответственно, как лечить головную боль этого типа) можно по некоторым характерным признакам. В случае головная боль напряжения дает о себе знать следующими проявлениями:
- Давящий характер боли, голову будто стягивают стальным обручем.
- Монотонность (т.е. нет ярких всплесков болезненных ощущений, вслед за которыми следует затишье, боль «равномерна»).
- Наличие сопутствующих признаков: эмоциональной неустойчивости (повышенной раздражительности, плаксивости и т.д.), слабостью, нарушениями аппетита и сна. Может наблюдаться и повышенное давление.
Также надо отметить, что нельзя выделить какую-либо возрастную категорию, которая больше или меньше подвержена головной боли напряжения. Она может возникать как у пожилых людей, так и у детей.
Хроническая и острая формы заболевания
Как и всякий другой симптом, головная боль напряжения может проявлять себя в острой и хронической форме. Острый приступ может проявиться как ответная реакция на какой-то сильный стресс, резкую смену окружающих условий (к примеру, после перелета в какие-нибудь экзотические страны) или же от сильной усталости. В этом случае болевые ощущения хоть и довольно сильны, но после должного лечения симптомы проходят бесследно. Даже если приступы повторяются, то промежуток между ними довольно долог.
Хроническая же форма «не отпускает» человека порой долгие годы. В этом случае боли могут быть спровоцированы самыми разными причинами: слишком резкой сменой погоды, все того же перенапряжения, тревоги. В этом случае требуется дополнительное лечение, порой даже при помощи транквилизаторов (которые, разумеется, должен выписывать врач и только врач).
Лечение головной боли
Способ лечения головной боли напрямую зависит от ее интенсивности. На ранних стадиях можно вполне обойтись общими средствами вроде массажа, гидромассажа, ароматерапии, а вот для лечения более тяжелых форм требуются медикаментозные средства от головной боли (обезболивающие, антидепрессанты) а порой и стационарного лечения. Часто пациенту требуется и психологическая помощь, ведь если не убрать причину стрессов, то подобные болезненные состояния будут повторяться раз за разом. Лечение наиболее тяжелых видов головной боли может продолжаться несколько месяцев. Порой хорошее действие оказывает пребывание в санаториях, где полный покой и специальные процедуры помогут восстановить психологическое и физическое здоровье.
Как уберечь себя от головной боли
Чтобы не возникало такой неприятности как боль в голове, следует принимать определенные меры профилактики. Прежде всего, нужно:
- Отводить достаточное время для сна. Для нормального функционирования организма нужно спать порядка 6-8 часов в сутки. Если же часы сна непомерно сокращают, то раздраженность, вялость, заторможенность и головная боль не заставят себя ждать.
- Чаще гулять. Прогулки на свежем воздухе стимулируют кровообращение, улучшают обмен веществ, наполняют человека жизненной энергией.
- Ведение здорового образа жизни. Это касается, в первую очередь, питания: порой злоупотребление кофеином, жареной и жирной пищей может провоцировать головную боль. Трудно недооценить в этом плане и вред алкоголя.
- Спортивные нагрузки. Активный образ жизни сказывается на здоровье крайне благотворно. Особенно будут полезными тренировки на свежем воздухе.
- Правильный режим отдыха и нагрузок.
В заключение можно сказать, что тошнота и головная боль порой кажется чем-то не слишком серьезным, однако игнорирование данного симптома может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Сильная боль может значительно снизить работоспособность, не говоря уже о том, что болезненные ощущения неприятны сами по себе. Бережное же отношение к собственному организму поможет сохранить здоровье на долгие и долгие годы.
