Задумывались ли вы когда-нибудь, какую роль играет в нашей жизни питание? Вряд ли. Процесс еды выпал из разряда ценностей, перестал быть обрядом, священнодействием, объединяющим и примиряющим началом – мы практически потеряли культуру еды, потерявшись в изобилии съестного.
Возможно, этим объясняется тот факт, что все больший интерес современники проявляют к голоданию как способу пробуждения интереса к жизни, усиления умственного и, что важнее, духовного потенциала и – методу исцеления.
Голодание как способ избавиться от болезней
Зачем и кому нужно лечебное голодание? Множество исследователей веками пытаются ответить на этот вопрос. Как способ очищения организма, голодание – полный добровольный отказ от приема любой пищи или существенное снижение обычного рациона — использовалось с древнейших времен. Нет религии, которая бы не проповедовала время от времени отказ от еды во имя возвышения и усиления духа. Маленькое уточнение: пост ни в коем случае нельзя рассматривать как голодание – у них совершенно разные цели.
Что же можно назвать целью голодания? Чаще всего – это попытка избавиться от лишнего веса, и только во вторую очередь – способ избавиться от той или иной болезни. Мы называем голодание лечебным из-за его оздоравливающего эффекта, который может и не проявиться или проявиться противоположным действием и пойти не на пользу, а во вред, если вы не понимаете сути происходящих с вами процессов.
Как же нужно голодать правильно?
Итак, если мы хотим использовать лечебное голодание для похудения, то должны подойти к процессу осознанно. Какой смысл в потерянных килограммах, если одновременно из нашей жизни уйдет позитив?
Голодание – всегда стресс. Это надо помнить. Поэтому прежде чем испытывать свой организм на прочность, вспомните, чем вы болеете. Это важно – многие болезни являются противопоказанием и перед началом испытаний необходимо посоветоваться с врачом. Кому-то придется даже лечь в больницу, чтобы голодание было действительно лечением. Но скорее всего, вы, по примеру множества предшественников, займетесь все же самолечением – так можно назвать лечебное голодание в домашних условиях. Ну что ж, это тоже вариант.
С чего начать?
Начните с тренировок в самоограничении – возьмите за правило устраивать еженедельные разгрузочные дни. Для похудения это вряд ли самый эффективный способ, но организм понемногу начнет отвыкать от вредных вкусовых пристрастий и привычек и впоследствии ему легче будет пережить первые опыты голодания.
На самом деле, для полного очищения организма достаточно регулярно голодать один раз в неделю. Это очень ясная и понятная цель – в 18 вечера пятницы вы едите последний раз и больше не принимаете никакой пищи до 12 часов воскресенья. Всего 36 часов! Главное начать и не отступать от принципа хотя бы три месяца — вы поймете, насколько благотворен процесс голодания, какая появляется ясность мысли и легкость в организме.
После этого можно замахнуться на большее. Попробуйте провести без еды хотя бы три дня. Корифеи, занимающиеся этим вопросом, расходятся во мнениях. Одни утверждают, что нужно вести нормальную активную жизнь, по возможности нагружая себя физическими упражнениями. Другие советуют взять на работе отгулы и посидеть дома, чтобы в любой момент можно было принять контрастный душ, прилечь, отдохнуть. Выберите сами, что вам больше по душе и по силам.
Ну и, наконец, если не терпится испытать себя, можно пойти и на более длительные сроки голодания, но — еще раз! – после консультации у врача и под его присмотром. Главная заповедь – не навреди! При правильной подготовке человек может спокойно обходиться без пищи неделю в три месяца и две недели в полгода. Естественно, между периодами голодания совершенно необходимо придерживаться принципов правильного питания. То есть уделять внимание еде и тогда, когда ее нет, и тогда, когда она есть.
Вхождение в голодание
Для правильного входа в голодание нужна подготовка. Она заключается в предварительном очищении организма. За несколько дней до часа Х (для всех это разный период) необходимо перестроить свой рацион в пользу растительной пищи и провести серию очистительных клизм – возможно, с ромашкой, шалфеем и зверобоем.
Велика в голодании роль воды. Пить нужно много – вода не стимулирует выделение желудочного сока, но создает ощущение заполненности желудка. Голод переносится легче. Кроме того, вода помогает выводить из организма шлаки, а именно они виноваты в том, что во время голодания у вас может закружиться голова, может появиться слабость, неприятный запах изо рта, язык покроется ужасным налетом…
Не бойтесь – все это проявления очищения, шлаки выходят всеми доступными способами. Доведите процесс до конца! А чтобы помочь шлакам сгореть быстрее, приготовьте себе воду, в которую добавьте сок лимона и несколько чайных ложек меда. Пейте этот состав, расщепляющий шлаки – убьете еще одного зайца: успокоитесь.
А что дальше?
Выходите из голодания также осознанно. Помните: по времени выход должен длиться столько же, сколько и сам процесс голодания. То есть если вы голодали сутки, то к нормальному режиму питания вернитесь еще через сутки. А до этого в качестве первого блюда съешьте салат из капусты с морковкой – она пройдется по вашему желудочно-кишечному тракту, как хорошая щетка, и выметет из него все, что там еще задержалось ненужного.
Дальше постепенно вводите в рацион другие продукты. Единственная рекомендация – не смешивайте их, придерживайтесь принципов раздельного питания, запускайте переход на внешнее питание так же осторожно и бережно, как и входили в лечебное голодание! Ешьте не торопясь, медленно, наслаждаясь процессом, тщательно пережевывая пищу – и тогда вы почувствуете утраченное ощущение полноты бытия, поймете, какое это благо – еда, почувствуете себя совершенно счастливым.
Вы поймете, что процесс голодания не более вреден, чем употребление заменителей сахара или зеленого кофе для похудения. Вам захочется испытать это волшебное чувство еще и еще раз. Это и будет началом похудения, оздоровления, главным результатом всех предпринятых вами усилий. Удачи вам на этом пути!
