Всем известно, что болезнь лучше предупредить, чем лечить. В первую очередь это касается вирусных заболеваний, которые медики так и не научились до конца лечить.
Тем, у кого грипп заканчивался благополучно и без последствий, кажется, что в таком обычном заболевании нет ничего страшного. Это обманчивое мнение. Вирус гриппа может быть опасен прежде всего своими осложнениями (пневмония, бронхит, миокардиты). Поэтому профилактика гриппа является очень важной в борьбе с гриппом.
Не стоит надеяться на вакцину и лекарственную терапию, которые очень часто только продлевают течение заболевания и приводят к иммунодефициту. Лучше вспомнить, что профилактика гриппа – это лучшее, что поможет вам оставаться в рядах здоровых людей и не опасаться вируса, который может серьезно навредить организму человека.
Профилактика гриппа и ОРВИ
Что нужно помнить, чтоб не подхватить вирус гриппа:
Укреплять иммунитет
В идеале иммунная система должна защищать нас от большинства вирусов и бактерий (в том числе и от вируса гриппа), но иногда, по ряду причин (стресс, переохлаждение, хронические заболевания, дефицит витаминов) наша иммунная система ослабевает. В такие моменты, чтобы сохранить иммунитет, необходимо есть как можно больше овощей и фруктов, не употреблять алкоголь, отказаться от курения и убрать стрессы из своей жизни, которые очень сильно подавляют нашу иммунную защиту.
Иммуностимулирующие отвары трав – эффективная профилактика гриппа
К таким травам относятся плоды шиповника, хвоя сосны, рябина обыкновенная и боярышник. Все эти травы не только стимулируют иммунитет, но и содержат ещё кладезь витамина С.
Употребление чеснока
В зимний период обязательно нужно принимать сырой чеснок. Термическая обработка, к сожалению, убивает все активные компоненты этого прекрасного природного антибиотика, и он становится бесполезен, как источник витамина С и иммуностимулирующее средство. Многие сырой чеснок не любят из-за специфического вкуса. Для того чтобы смягчить ядреные вкусовые качества и снизить жгучесть чеснока, можно употреблять маринад: смешать яблочный уксус, мед и чесночные зубчики. Поставить в холодильник в закрытой емкости на несколько недель. Принимать по 1-2 зубчику в день.
Закаливание организма
Закаливание — это простой способ адаптировать организм к холоду. Если каждый день по утрам вы будете обливаться холодной водой или использовать контрастный душ, то вирус гриппа и другие простудные заболевания не будут вам страшны на протяжении всей зимы. Оздоровительный эффект проявится в том случае, если вы проводите закаливание регулярно и с удовольствием.
Научиться жить без стресса
Известный факт, что подавленное настроение, стресс, депрессия очень сильно подрывают иммунитет и делают человека восприимчивым к различным инфекциям. И напротив, люди, которые сохраняют позитивный взгляд на жизнь, смотрят на мир глазами ребенка и всегда находят место радости в своей жизни, отличаются хорошим иммунитетом и отменным здоровьем. Выбор за вами, кем вам быть: оптимистом или пессимистом.
Ароматерапия
Используется, как профилактика гриппа в период эпидемий. Очень полезно 1 раз в день дезинфицировать помещение. В условиях ароматерапии погибают вирусы гриппа и парагриппа. С целью ароматерапии чаще всего используются эфирные масла эвкалипта, лаванды и бергамота.
Прием витаминов
Превосходная профилактика гриппа. Из витаминов особенное место занимает витамин С, так как помогает организму сопротивляться вирусным заболеваниям. Много витамина С в овощах, фруктах, ягодах. Кладезь витамина С в квашенной капусте, мандаринах, апельсинах, чесноке и грейпфруте.
Прививка от гриппа
В последние годы стала особенно популярна вакцинация от гриппа. Она проводится, как профилактика гриппа. Хочется предупредить, что ни в коем случае не стоит прививать детей и взрослых, если у них есть аллергия на белок куриного яйца и ослаблен иммунитет. В любом случае нужно проконсультироваться с врачом, а в идеале с иммунологом. Именно он может оценить состояние здоровья и дать грамотные советы. Нужно помнить, что очень часто после прививки гриппа может наступить состояние болезни, что-то вроде легкой формы гриппа. Состояние это продолжается, как правило, не больше 3-4 дней и заканчивается полным выздоровлением.
Профилактика гриппа или меры предосторожности
Чтобы вирус гриппа не застал вас врасплох в самое холодное время года нужно придерживаться простых правил:
- Не контактировать с больным человеком. Избегать людей, которые кашляют и ходят с заложенным носом. Ведь в таком случае вирус гриппа находится в воздухе (при кашле капельки слюны распространяются на несколько метров). И хоть вирус гриппа сам по себе не устойчив, в закрытом и непроветренном помещении может находиться достаточно долго
- При кашле и насморке пользоваться салфетками, прикрывать ими рот и нос
- Избегать скученности людей
- Часто мыто руки водой с мылом, стараться не притрагиваться к слизистой глаз, носа и рта.
Если вдруг рекомендации по профилактике гриппа не помогли, и вирус гриппа все же уложил вас в постель, то не занимайтесь самолечением и не посещайте общественные места, где вы можете заразить огромное количество людей. При первых симптомах гриппа вызывайте на дом врача и следуйте его рекомендациям. И тогда вы не столкнетесь с грозными осложнениями, и выздоровление наступит уже через неделю. Будьте здоровы и берегите себя!
Профилактика гриппа (Видео)