На земле существует множество болезней, с которыми приходится бороться практически каждый день. Причины их появления бывают разные и чаще всего это от усталости, переживания, неправильного питания.
Вот синдром хронической усталости (СХУ) – это распространенное явление среди населения страны. Данное заболевание характеризуется тем, что у человека постоянно присутствует чувство усталости и даже отдых здесь не помогает.
Эта болезнь развивается вместе с неврозом в условиях угнетения тех зон нервной системы, которые отвечают за тормозные процессы. Несбалансированная эмоциональная или интеллектуальная нагрузка также приводит к появлению синдрома хронической усталости. Чаще всего это заболевание встречается у людей, проживающих и работающих в крупных городах.
Основные симптомы болезни СХУ
Чтобы установить наличие болезни, врачи ищут семь разных симптомов. Если они присутствуют у больного, тогда приступают к лечению. Какие же основные симптомы
хронической усталости можно обнаружить?
У человека длительное время не проходит усталость, которая не исчезает даже после продолжительного отдыха. Двигательная координация тоже нарушается, в мышцах чувствуется дискомфорт, может появляться боль в лимфоузлах и груди. Часто беспокоит чувство тревоги, мышление становится спутанным, появляются проблемы с памятью. Уровень работоспособности снижается, появляется расстройство сна. У больного, который длительное время не лечит синдром хронической усталости, начинаются проблемы со сном.
Все перечисленные выше симптомы сохраняются на протяжении длительного времени. Если даже отдых не помогает, тогда нужно обращаться к специалистам за помощью. Они проведут полное обследование и поставят правильный диагноз.
Лечение синдрома хронической усталости
Бороться с СХУ нужно с помощью комплексного подхода. Прежде всего, необходимо придерживаться режима и строго придерживаться рекомендаций врача. Если вас тоже интересует, как бороться с хронической усталостью, тогда следующие рекомендации вам подойдут.
- Отдых и физический труд должны проходить в нормальном режиме
- Работать нужно меньше, а отдыхать больше
- Можно подобрать разгрузочную диету, которая позволит пополнить организм полезными веществами
- Многие специалисты используют лечебную физкультуру и сегментарный массаж. Эти процедуры помогают бороться с хронической усталостью
- Частью лечения является и психотерапия, во время которой происходит разговор с врачом. Он поможет побороть депрессивное состояние. Часто разговоры помогают избавиться от внутреннего дискомфорта.
Лечение СХУ – процесс длительный. Сразу эффекта не будет, но со временем усталость начнет проходить. Если болезнь слишком запущена, тогда могут назначить специальные препараты. Ими станут транквилизаторы или антигистаминные препараты. Они ускорят процесс выздоровления и восстановят нервную систему. Но главное — правильно организовать свое время. Нужно быть активным, то есть больше двигаться. Это особенно касается тех людей, у которых работа проходит в офисах. В период лечения стоит отказаться от вредных привычек, то есть от кофе, курения. Они мешают нормально отдыхать, человек не высыпается и это приводит к усталости.
Профилактика хронической усталости
Чтобы избежать такой болезни, как синдром хронической усталости, необходимо заниматься собой. Профилактика включает в себя различные мероприятия, но они помогут всегда оставаться активным человеком и отлично работать. Не будет опасна хроническая усталость в том случае, если нормально питаться. Больше отдыхать, лучше кушать и тогда усталости можно не бояться. Жизненная энергия всегда будет присутствовать у человека. Нужно больше общаться с людьми, посещать развлекательные заведения, например, рестораны, музеи, театры.
Еще одно эффективное средство в профилактике хронической усталости: занятие спортом. Можно заниматься йогой, упражнениями из гимнастики, танцами или просто посещать спортивные залы. Это лучший способ отдохнуть и зарядиться энергией. Умеренные физические нагрузки предотвратят появление депрессии, расстройства нервной системы.
Для крепкого сна не нужно пользоваться снотворным. Они только вредят, так как вызывают привыкание, что приводит к нарушению сна.
Так что здоровье человека во многом зависит от него самого. Нужно просто следить за образом жизни и это предотвратит появление усталости. Если все силы отдавать работе, то это приведет к серьезным проблемам с нервной системой.
Многое зависит и от питания. Витамины и все полезные вещества позволят организму работать в нормальном режиме. Можно включить в рацион рыбий жир, овощи, больше фруктов и меньше жирных продуктов и тогда проблема синдрома хронической усталости никогда не постучится в вашу дверь.
Синдром хронической усталости (Видео)
