Ухудшение способности видеть не повод волноваться. Нужно просто научиться правильно помогать себе.
Процедуры, проведенные самостоятельно, дают отличные результаты. Чудеса с волосами может сотворить пузырек репейного масла с красным перцем, а улучшить состояние кожи – пара капелек масла чайного дерева, добавленные в любимый крем. Даже люди, внимательно относящиеся к своему здоровью, зачастую не знают, что существует ряд несложных мероприятий, позволяющих восстановить зрение в домашних условиях.
Принимаем решение улучшить здоровье
Ставя цель восстановить утраченное здоровье, важно не потерять мотивацию. Многие люди не хотят обращаться к врачам, но не знают, как можно восстановить зрение самостоятельно. Постоянные физические тренировки тела позволяют иметь красивую фигуру, регулярные тренировки глаз будут способствовать улучшению здоровья. Главное — проявить настойчивость и усердие.
На «качество видения» влияет множество факторов в жизни, в том числе наследственность, питание, привычки, современные устройства. Прежде чем заниматься восстановительными процедурами, следует узнать состояние глаз до начала занятий. Проверить зрение можно и в домашних условиях.
Проверяем зрение в домашних условиях
Проверочную таблицу Головина-Сивцева легко найти в Интернете на тематических сайтах. По ней мы с детства проверяли наши глазки в офтальмологическом кабинете. Распечатайте таблицу на трех матовых листах А 4 в «альбомной» ориентации. Склейте листы между собой, повесьте на стену. Важно, чтобы при проверке расстояние до таблицы составляло 5 метров, а 10-я строка располагалась на уровне глаз.
Осветите табличку лампой. Каждый глаз проверяйте по отдельности — один легонько прикройте книгой или ладошкой, а другим «читайте буквы». Делая ежедневные проверки можно сравнить результаты до занятий и после них. Распознавать букву нужно не более трех секунд.
Упражнения для восстановления зрительной функции
Включив в обязательные ежедневные дела специальные упражнения, можно не только восстановить зрение в домашних условиях, но и сделать лицо более выразительными и привлекательными. Вскоре «зеркальца души» порадуют вас четкими контурами предметов.
Специальный комплекс упражнений для глаз осилить может каждый:
- Сначала сконцентрируйте взгляд на далекой точке, потом посмотрите на кончик своего носа. Сделайте 10-15 повторов.
- Не совершая движений головой, посмотрите вверх. В таком же положении головы посмотрите вниз. Поводите глазами из верхних углов комнаты в нижние, по диагонали. Упражнение для глаз следует выполнить 8-10 раз.
- Выставьте перед собой ровную руку. «Рисуйте» кончиками пальцев круги большие и маленькие. Перемещайте руку в разные стороны с различной скоростью. Следите взглядом за движениями, не поворачивая головы.
- «Пишите» взглядом поочередно цифры «0» и «8». Сначала «напишите» цифры снизу вверх, а потом сверху вниз. Повторите 10-12 раз.
- Крепко зажмурьте глаза и посчитайте до пяти, откройте и быстро-быстро поморгайте. Повторите 8-10 раз.
- После напряженной работы научитесь давать глазам короткий, но полноценный отдых. Обопритесь на спинку дивана, расслабьтесь. Подышите глубоко и свободно. Медленно, не напрягаясь, закройте глаза, прикройте их ладонями, чтобы пальцы пересеклись на переносице. Возможно, вначале перед вами будут «летать» блестящие «мушки», постепенно вы расслабитесь, и они исчезнут. Посидите так 15-20 минут. За это время глаза восстановятся и отдохнут.
Для регулярной тренировки отлично подходят черные очки с дырочками. Они не ликвидируют проблемы, но вы обретете уверенность, что хорошо рассмотреть предметы можно и без очков.
Вам интересно знать, возможно ли восстановить зрение, употребляя богатые витаминами продукты? Об этом в статье далее.
Питание – ключ к способности лучше видеть
Полезно насыщать организм свежими лесными ягодами, всевозможными дарами садов. Съедая стакан черной смородины ежедневно, можно быстро восстановить зрение после длительной и напряженной работы. Заморозьте в сезон достаточное количество ягод. Так вы сможете «подкармливать» витаминами свои глазки круглый год.
Готовя блюда с зеленью репы, шпинатом, отварной капустой вы насытите организм зеаксантином и лютеином – сильными антиоксидантами, которые защищают сетчатку от преждевременного разрушения. Прекрасные источники витамина E — арахис, фундук, миндаль.
Народные средства для ясного взгляда
С помощью обычных трав и ягод также можно восстановить зрение в домашних условиях. Нарвите пучок петрушки и выкопайте десяток морковок в своем огороде – отличное лекарство в ваших руках. Городским жителям лучше отправиться за экологически чистыми продуктами на рынок, а не в ближайший супермаркет. Успех лечения во многом зависит от качества применяемого продукта.
Простые и проверенные рецепты:
- Пучок петрушки измельчите в блендере или мясорубке. Добавьте по столовой ложке лимонного сока и меда, перемешайте. Принимайте приготовленное средство натощак один раз в сутки на протяжении 30 дней.
- Начинайте день со стакана морковного сока с добавлением 1 чайной ложечки меда.
- Отожмите сок из 5 ягод черники. Добавьте дистиллированную воду из расчета 1 капелька сока на 2 капельки воды. Ежедневно закапывайте в глаза 1-2 капельки средства.
Водные процедуры помогут снять очки
Поставьте на стол два таза с прохладной и нагретой водой. Опустите лицо сначала в теплую воду, а потом в холодную. Подержите лицо в холодной воде 10-15 секунд, а потом такое же время в теплой. Проводите сеанс с закрытыми глазами. Лучшее время проведения — утро, перед сном.
Если контрастная ванночка вам не подходит – воспользуйтесь контрастными компрессами. Положите одну салфетку в холодную воду, а другую в горячую. Начните процесс теплым компрессом, завершите холодным.
Теперь вы точно знаете, что восстановить зрение в домашних условиях вполне реально. Яркие краски и четкие формы будут наградой за ваши старания!