Храп у женщин: как помочь?

Как избавиться от храпа женщине

Современный ритм жизни ведёт себя нещадно по отношению к прекрасной половине человечества.

Женщины трудятся весь день на работе, а затем продолжают блюсти свои обязанности, но уже в домашней обстановке. Напряжённый рабочий график, стресс и бытовые хлопоты могут спровоцировать хроническую усталость и как следствие нарушение сна. Такое неприятное побочное действие стрессовой жизни как храп может причинить много дискомфорта не только даме, но и всем членам семьи. Поэтому о том, как избавиться от храпа женщине должны знать все, кто испытывает от него неприятные ощущения.

Причины, провоцирующие храп

Если ночная симфония проявляется редко, волноваться не стоит. Вполне вероятно, что единичные приступы храпа могут возникнуть из-за употребления алкогольных напитков или после очень тяжёлого дня. Всё дело в том, что подобные факторы сильно влияют на мышцы нёба и языка, которые время от времени расслабляются под воздействием чрезмерного стресса. Остальные причины храпа у женщин могут быть вызваны следующими проблемами:

  • Нарушением деятельности верхних дыхательных путей,
  • Воспалением носоглотки,
  • Заболеванием трахеи или лёгких,
  • Повышенной дряблостью мышц носоглотки,
  • Избыточным весом, ожирением,
  • Патологиями эндокринной системы,
  • Увлечением снотворными средствами.

В чём его опасность?

Женщина, которая каждую ночь страдает от храпа просыпается уставшей и разбитой. Такие ощущения по утрам возникают из-за того, что во время ночных симфоний мозг человека испытывает маленькие пробуждения и поэтому не может полноценно восстановиться за ночь.

Это крайне негативно влияет на нервную систему и порождает тяжёлые депрессии, которые потом очень сложно подавить. О том, как избавиться от храпа женщине должна знать не только она, а ещё и её близкие люди. Ведь хранительнице очага будет сложно поддерживать мир и гармонию внутри семьи, если по ночам она будет страдать от такой напасти.

Избавление от ночных звуков с помощью гимнастики

Слабость мышечного аппарата нёба можно исправить, периодически выполняя специально разработанные для этого упражнения. Наверняка каждая женщина, страдающая нарушением сна, задавалась вопросом, как вылечить храп, но никогда не догадывалась, что простая и лёгкая гимнастика может помочь ей больше чем дорогостоящие препараты.

  • Упражнение №1. Частое повторение звука «и». Каждый день, не жалея времени необходимо произносить этот звук. Звучное и протяжённое произношение нужно делать по 40-50 раз в сутки. Этот гимнастический метод – отличное средство от храпа.
  • Упражнение №2. Нужно больше петь. Интересный факт, никто из певцов не храпит по ночам, так как пение прекрасно тренирует мышцы гортани и носоглотки.
  • Упражнение №3. Свист во время прогулок. Это упражнение лучше всего выполнять во время ходьбы на свежем воздухе. После хорошего вдоха выдыхать нужно, насвистывая любимую мелодию. Задумываясь о том, как избавиться от храпа женщине вряд ли кто-нибудь догадывался, что обычные прогулки могут обеспечить достойный результат. Однако для его достижения «свистящие» занятия необходимо выполнять ежедневно и по 30-40 минут в день.

Причины храпа у женщин

Лечение храпа нужно проводить постепенно, но регулярно. Приятный досуг, гимнастические упражнения и хороший сон помогут добиться стойкого результата каждой даме в течение месяца.

Применение лекарственных препаратов

Если нормализация образа жизни не помогает избавиться от проблемы, значит, её необходимо лечить медикаментозным способом. Частой причиной звуков во сне бывает банальный насморк, который время от времени напоминает о себе в межсезонье. В таком случае нужно срочно заняться его устранением. С ликвидацией насморка отлично справятся масляные капли и спреи. Особенно стоит обратить внимание на препараты, которые тонизируют мышцы нёба и глотки.

Чтобы вылечить тяжёлую форму храпа применяют аппаратную методику. Для этого к дыхательной системе подключают аппарат, который насыщает её воздухом. Благодаря искусственной вентиляции артериальное давление приходит в норму, а приступы аритмии, которые являются последствием храпа, перестают быть угрозой для женского организма. К сожалению, эта методика эффективна только при постоянном использовании аппарата. Без него женщина будет храпеть также, как и прежде.

Лечение домашними средствами

О том, как избавиться от храпа женщине подскажут народные проверенные десятилетиями способы. Помочь может обычное оливковое или нерафинированное облепиховое масло. Его нужно капать в нос около двух-трёх недель ежедневно. Также можно полоскать этим маслом горло. Таким образом, можно отлично увлажнить ткани носоглотки и сделать их более эластичными.

Как вылечить храп

Известным народным средством от храпа является сок из квашеной капусты с мёдом. Стакан такого сока необходимо выпивать каждый день и желательно перед сном. Примерно через месяц постоянного применения о храпе можно будет забыть.

Потрясающий эффект дают крепкие отвары из целебных трав и ягод. Для приготовления целебного питья нужно смешать плоды бузины, репейника, корень сабельника и полевого хвоща. Всего нужно взять в пропорциях 3:6:1:1 и залить столовую ложку трав кружкой кипятка. Пить настой необходимо по маленькому глотку, около 5 раз в сутки. Лечение можно продолжать до полного выздоровления.

Итак, вышеприведённые методы помогут избавиться от затруднённого ночного дыхания каждой женщине, независимо от степени нарушения сна. Но прежде чем заниматься самолечением необходимо в первую очередь пойти к врачу, для того чтобы он выявил истоки проблемы.

Главная страница

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Оставить свой комментарий

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Вверх
Все права защищены © 2017 Рецепты здоровья.   //    Войти