Как правильно чистить зубы

Как правильно чистить зубы

Как правильно чистить зубы? Очень просто – ответят многие из вас.

И будут абсолютно правы, если они к чистке зубов относятся как к важной процедуре, а не как к машинальному действию, после которого остается налет, что представляет опасность для здоровья ваших зубов.

По статистике, более 90% людей не умеют правильно чистить зубы, поэтому тема весьма актуальна: ведь от здоровья зубов зависит здоровье макроорганизма в целом. Не зря же в древности состояние организма зачастую оценивали по состоянию здоровья зубов.

Для того чтобы правильно и эффективно чистить зубы необходимо позаботиться о правильном выборе зубной щетки и пасты. На сегодняшний день предпочтение отдается зубной щетке с искусственной щетиной, на которой не так быстро размножаются бактерии и не происходит стирание твердых тканей зуба. У искусственного волокна нет канала, оно обладает лучшими очищающими качествами и служит гораздо дольше, нежели натуральная щетина. Пучки щетинок лучше выбирать разной длины. А жесткость щетины выбирать исходя из состояния зубов и десен. Большему количеству людей подходит зубная щетка средней жесткости, так как жесткая щетина травмирует десну, а мягкая щетина не способна хорошо очистить зубы, так как она, скорее их гладит, а не чистит.

Выбирать зубную щетку нужно, чтобы пучки щетины располагались на 2 уровнях, что позволяет хорошо очищать, как поверхность зуба, так и межзубные пространства. Если у вас проблемы с деснами (они кровоточат и обнажены), то лучше всего выбирать мягкую зубную щетку. Для людей, страдающих пародонтитом, разработан целый ряд профилактических зубных щеток, которые по форме напоминают букву «А». Важно, чтобы длина головки щетки была не больше 2 сантиметров, а ручка немного изогнутой формы. После чистки зубов щетку нужно промыть с мылом и поставить в отдельный стаканчик головкой вверх. Нужно не забывать щетку менять каждые 3 месяца, чтобы она не успевала становиться рассадником инфекции.

В последние годы пошла мода на электрические зубные щетки, но для каждодневной чистки зубов они не подходят, так как оказывают агрессивное воздействие на эмаль зубов.

Сама процедура чистки зубов должна занимать не более 4 минут. Кто-то даже подсчитал, что для того чтобы идеально очистить зубы нужно совершить 500 движений зубной щеткой. Каждый раз при чистке зубов вы должны помнить, что совершая эту процедуру, вам нужно очистить десневые борозда от скопившегося налета и межзубные промежутки.

В течение дня старайтесь после каждого приема пищи полоскать рот: это не только полезно для здоровья зубов, но и помогает сохранить свежее дыхание.

Чтобы протестировать качество чистки зубов, нужно капнуть немного йода на ватку, затем провести по внутренним участкам зубов. То, что не удалилось с помощью щетки, окрасится в коричневый цвет.

Многие считают идеальным вариантом для чистки зубов широко разрекламированную жевательную резинку без сахара, но это убеждение не более, чем миф. Жевательная резинка не сможет убрать застрявшую между зубами пищу, с этим способна справится только зубная щетка.

После того, как почистите зубы, не забудьте почистить язык, который является плацдармом для распространения болезнетворных бактерий, к тому же создает условия для неприятного запаха изо рта (галитоз).

А какой пастой чистить зубы? Чтобы выбрать подходящую зубную пасту в идеале лучше посоветоваться с врачом.

Чистка зубов

Как правильно чистить зубы

Ставьте зубную щетку под углом 45 градусов и выметающими движениями (от десны по направлению к зубу) чистите зубы: на нижней челюсти снизу вверх, а на верхней челюсти чистить наоборот, сверху вниз. Чистку начинать сначала со стороны щеки, затем со стороны языка и неба, а в конце чистить жевательную поверхность зуба – движениями вперед-назад и в бок. Так как зубной налет больше всего любит внутреннюю поверхность зубов на нижней челюсти и щечную сторону коренных зубов верхней челюсти, больше всего уделить внимание им. Для чистки передних зубов верхней и нижней челюсти щетку лучше держать вертикально, а не горизонтально. Нужно помнить, что чистить зубы нужно аккуратно, без усилий, чтобы не повредить десну и не спровоцировать кровотечение.

Считается, что наиболее разрушительным для наших зубов является ночное время суток. Когда мы спим, у нас практически не выделяется во рту слюна. И те остатки пищи, которые мы не смогли вычистить являются благоприятной питательной средой для бактерий.

Зубные флоссы

Как правильно чистить зубы с помощью флосса

Флосс – это зубная нить, с помощью которой можно очистить труднодоступные места, где чаще всего и развивается кариес и заболевания пародонта. Для того чтобы чистить зубы с помощью флосса нужно приобрести определенный навык, который позволит чистить вам зубы за несколько минут и даже не прибегая к зеркалу.

Для начала отмотайте 30 см. зубной нити и оторвите её от общего мотка. Большую часть нити намотайте на ногтевую фалангу среднего пальца, а конец зубной нити на средний палец противоположной руки. Натяните нить между указательным и большим пальцами обеих рук, оставив между пальцами небольшое расстояние (3 см) и осторожно введите её между зубами. Когда достигнете десневой борозды, обведите буквой «С» вокруг зуба. Плотно прижав зубную нить к зубу, начинайте чистить зубы в направлении от десны к верху зуба. Если вы никогда раньше не пользовались зубной нитью, то ваши десны в первые 5 дней могут даже кровоточить, но если по истечении этих дней кровоточивость зубов не пройдет, то лучше обратиться к стоматологу.

После того, как вы закончили чистить зубы зубной щеткой и нитью, ополосните рот, чтобы удалить остатки пищи. Всё, чистку зубов можно считать завершенной!

Главная страница

Как правильно чистить зубы. Видео


Понравилось? Расскажи друзьям:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Оставить свой комментарий

Вверх
Все права защищены © 2012 Рецепты здоровья.