Боль при месячных: сигнал или норма организма?

Почему очень болезненные месячные

Как утверждает статистика, боли внизу живота являются обычным симптомом при менструации у 70–80% женщин вне зависимости от возраста.

Очевидно, что если бы это явление было вызвано какой-либо формой патологии, такого распространения оно не получило бы. Но от этого вопрос, как уменьшить боль при месячных, менее актуальным не становится.

Механизм менструации

В течение 3–3,5 недель матка готовится к возможной беременности: в железах накапливается большой объем секреторной жидкости, повышается количество цитоплазмы в клетках стромы, кровеносные сосуды становятся очень извитыми с тем, чтоб обеспечить максимальный кровоток к внутренним стенкам органа. Слой эндометрия при этом утолщается до 5–6 мм. Если, начиная с 3–4 дня после овуляции и до 2 дней до окончания менструального цикла, яйцеклетка будет оплодотворена, эндометрий послужит питательной средой для нее.

Если же этого не случилось, не понадобившийся слой эндометрия нужно убрать. Происходит это за счет сильного сокращения мышцы матки на фоне спазмирования кровеносных сосудов, поскольку орган в этом случае в полноценном питании не нуждается. А так как любой спазм вызывает дискомфорт, то, очевидно, боли при месячных – неизбежное зло.

Сокращение матки вызывает простагландин, который, кроме этого, способствует накоплению жидкости в организме перед началом менструального цикла. Дисгармония в груди, боли в животе становятся следствием отека тканей.

Классификация менструальных болей

Механизм появления дискомфорта общий, однако, причина может быть очень разной. Прежде чем решить, как избавиться от болезненных ощущений, нужно выяснить, что же именно их вызвало.

Почему очень болезненные месячные наблюдаются у девушек-подростков – вопрос, требующий тщательного рассмотрения. Чаще всего причиной становится выработка простагландина, провоцирующая гормональные изменения. Каждый менструальный цикл – серьезное потрясение для организма. Тем более что девушки, не привыкшие к таким явлениям как предменструальный синдром, и связанные с ним скачки настроения, головная боль, первое время сильно переживают, что, к сожалению, лишь усиливает механизм спазмирования.

Это явление носит название первичная дисменорея и часто проходит после рождения первого ребенка. Не менее часто интенсивность болезненных ощущений попросту стихает с возрастом.

Вторичная дисменорея не столь проста. Наблюдается она у женщин старше 35 лет, и причиной ее, как правило, являются заболевания матки, яичников, малого таза и так далее:

  • неправильное расположение или форма органа – очень распространенное явление. Из-за этого мышцы должны сокращаться сильнее, чтобы компенсировать форму;
  • внутриматочная спираль – неправильно подобранное приспособление вызывает сильные боли во время месячных;
  • эндометриоз матки – специфическое заболевание, когда на внешних стенках органа появляются клетки, присущие внутреннему слою. Кровотечение после месячных – его классический признак;
  • гормональные и эндокринные нарушения;
  • плохая диета – дисбаланс микроэлементов витаминов сказывается на состоянии женских органов;
  • стресс – универсальный механизм, способный вызвать и головную боль, и расстройство желудка и сильные болезненные ощущения в пояснице.

Обычно самый сильный дискомфорт женщина испытывает в первый день. Затем ощущения стихают, но могут вновь усилиться в последний день.

Что делать при болях

Если болезненные симптомы относят к слабым или умеренным, никаких мер по их подавлению или лечению не предпринимают. Сокращение мышц закономерно вызывает неприятные ощущения и избавиться от них полностью невозможно. Но если из-за плохого самочувствия женщина буквально теряет работоспособность – принимать меры можно и нужно.

Немедикаментозные способы

Суть явления сводится к сокращениям мышц органа, который мышечную активность проявляет нечасто, а поэтому воспринимается с особой чувствительностью. Причем сокращение происходит на фоне спазмирования сосудов, что само по себе является основной причиной болевых ощущений. В ход могут идти любые методы, способствующие оттоку крови от перенапряженного органа, а не только таблетки при болезненных месячных.

Лечение болезненных месячных

На практике реализация их зависит от тяжести состояния и физической подготовки женщины.

  • Облегчить состояние позволяет доступная физическая активность. При ходьбе, велосипедной прогулке, занятиях спортом кровоснабжении матки ухудшается, и, соответственно, уменьшаются спазмы. При плохом самочувствии сложно решиться на прогулку или занятия, однако любая спортсменка переносит критические дни намного легче за счет того, что нагруженные мышцы оттягивают на себя кровоснабжение.
  • Холод – вопреки распространенному мнению тепло на низ живота никакого явного облегчения, кроме понятного комфорта, не приносит. Холодный компресс, напротив, способствует оттоку крови и уменьшению спазмов, так что гораздо полезней приложить лед или бутылку с холодной водой через слой ткани. Удерживается компресс по мере возможности. Если становится слишком холодно, компресс убирают на пару секунд.
  • Теплая ванна – этот метод относится к профилактическим. Делают ее за 2–3 дня до начала менструации, добавляют успокаивающие масла с тем, чтобы снять напряжение с мышц матки.
  • Чтобы снизить неприятные ощущения эфирным маслом мяты, зверобоя, розмарина натирают кожу внизу живота в течение всей менструации – 3–4 раза в день.

Очень важно соблюдать режим обильного питья. Воду можно заменить травяными чаями и настоями из листьев и цветов. В ход идет ромашка, мелисса, вишня, трава боровая матка, мята.

Режим питания во время критических дней тоже стоит изменить: нужно избегать стимуляторов – кофе, шоколада, отказаться от спиртных напитков. Из рациона стоит исключить жареное мясо, колбасы, мучное, ограничить молочные продукты. Предпочтение надо отдавать овощам и овощным сокам: в них много антиоксидантов, которые способствуют снятию воспаления.

Специальные упражнения

Могут снизить дискомфорт и специальные упражнения. Они помогают растянуть зажатые мышцы живота и поясницы.

  • Лежа на спине, поднимают согнутые под прямым углом ноги и удерживают до нескольких минут, при большой слабости можно опереться ступнями в стену.
  • Лежа на животе, принимают позу «кобра», максимально выгнувшись. При головокружениях выполнять упражнение нужно осторожно.
  • Лежа на спине и согнув ноги в коленях, упираются ступнями в пол и поднимают таз – до 20 раз.

Медикаментозные методы

Как снять болевой синдром, сопровождающийся рвотой, тошнотой, сильной мигренью. В таких случаях чисто физиологических методов явно недостаточно, поскольку купировать нужно и другие симптомы.

Лекарства, рекомендованные для облегчения состояния, можно разделить на 3 группы:

  • таблетки от боли, то есть, обезболивающие – анальгетики использовать не рекомендуют: спектр их действия чересчур широк. Принимают нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен, кетанов;
  • спазмолитики – оказывают сосудорасширяющее гипотензивное воздействие. Название таблеток этих многим знакомо – это дротаверин, иначе именуемый но-шпа, спазмалгон;
  • успокоительные – обыкновенный настой валерьяны или пустырника может помочь делу, если менструация началась на фоне стресса.

Какие таблетки пить, должен посоветовать врач. Но стоит учесть, что НПВС или анальгетики устраняют только симптом, но не причину.

Боли при месячных

Народные средства

Против дисменореи применяют и народную медицину. Большинство рецептов основаны на использовании трав с успокаивающим эффектом.

  • Корень валерьяны, листья ромашки и мяты в пропорции 1:2:2 заливают стаканом кипятка и настаивают до получаса. Отвар принимают трижды в день.
  • Равные части ромашки и мелиссы – 1 столовая ложка, также заливают кипятком и настаивают. Настой лучше принимать за 2–3 дня до начала критических дней.
  • 2 чайные ложки листьев малины выдерживают в стакане кипятка 15 минут, душистый напиток пьют весь день.
  • Поможет и душица: 1 столовую ложку заливают 200 мл кипятка и настаивают 20 минут.

Проблема болезненных месячных, к сожалению, волнует многих женщин. В зависимости от того, что стало причиной болезненного состояния, и нужно действовать. Сами по себе обезболивающие задачу не решают, поэтому при сильном устойчивом болевом синдроме необходимо пройти обследование и установить истинную причину.

Главная страница

Понравилось? Расскажи друзьям:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Оставить свой комментарий

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Вверх
Все права защищены © 2017 Рецепты здоровья.   //    Войти