Худея, садясь на диеты, пытаясь просто профилактически очистить кишечник в домашних условиях, приходится во многом себе отказывать. А как иногда манит запах яблочной шарлотки или свежих булочек, приправленных корицей!
Кажется, перед этим ароматом невозможно устоять, и как здесь удержаться, чтобы не полакомиться хотя бы одним кусочком? На самом деле нас соблазняет далеко не запретная сладкая выпечка, а аромат корицы — невероятной приправы, которая не только делает любую сладость в сто раз вкуснее, но ещё и очень полезна для здоровья. Кроме обычного для приправы применения используется также корица для похудения — как добавка в еду и особенно напитки.
В чём же польза?
Корица имеет длинный список положительных свойств, но сейчас мы остановимся лишь на тех, которые помогают убрать лишний вес и легче переносить диету.
- В состав корицы входят особые микроволокна, которые своим мягким воздействием стимулируют работу желудочно-кишечного тракта. Попадая в кишечник, корица облегчает расщепление жиров, благотворно воздействует на микрофлору, помогает наладить нормальный обмен веществ. Как результат — желудок работает гораздо лучше.
- Если вы задумываетесь о том, как снизить аппетит и не тянутся за лишним куском во время обеда или на сон грядущий, здесь также поможет корица. Благодаря её воздействию пища, попадающая в желудок, а затем и в кишечник, переваривается дольше. Организм получает из неё больше полезных веществ, процесс пищеварения занимает больше времени, и, как следствие, чувство сытости сохраняется гораздо дольше.
- Корица ускоряет расщепление сахара в организме, приводя его уровень в норму. Это означает, что корица для похудения или налаживания режима питания будет особенно полезна диабетикам.
- Ну, и конечно, не стоит забывать об аромате корицы — её запах способен успокаивать нервы, он улучшает сон и снижает аппетит.
Как используют корицу?
Эта приправа очень универсальна, и применять её можно как внутренне, так и внешне. При целлюлите особенно эффективны массажи и обёртывания с этой пряностью — она благотворно влияет на состояние кожи. Если же нет возможности применять корицу внешне, её используют в качестве пищевой добавки.
Всего четверть чайной ложки ароматного порошка корицы — и вы облегчите организму задачу по расщеплению жиров и отрегулируете уровень сахара. Приправа безвредна, а потому применять её можно часто — побочных эффектов при разумной дозировке не обнаружено. Калорийность корицы очень невысока. Правда, всегда стоит помнить, что позитивный эффект от корицы — это лишь половина дела, и ничто не заменит правильное питание и режим дня, которые также необходимы для сбрасывания веса.
Кроме мучных изделий, добавляют корицу в салаты и особенно часто — в напитки. Используют как рассыпчатую приправу, так и цельные палочки, но эффективнее всего бывает свежая или только что смоленная корица.
Напиток для похудения с корицей может быть любым — и всем привычный кофе, и чёрный, зелёный или красный чай, напитки с имбирём и мёдом. А бывает, добавляют корицу в молочные продукты — жидкие йогурты, молоко, кефир.
Кефир и корица — совместить несовместимое
Два, казалось бы, несовместимых продукта могут давать неожиданно позитивный эффект. Устраивая себе разгрузочный день, можно попробовать посидеть на кефире — кисломолочные продукты полезны для перегруженного желудка, они восстанавливают микрофлору кишечника. Использовать лучше всего низкокалорийный однопроцентный кефир. А чтобы эффект был максимальным, на каждые его 200 мл можно добавлять по трети-четверти чайной ложки корицы.
Кефир с корицей для похудения используется не только при разгрузочных днях, но особенно эффективен бывает именно при употреблении на пустой желудок. К тому же напиток значительно снижает аппетит, а значит, за следующим завтраком, обедом или ужином вы съедите меньше.
Чай и кофе с приправой
Большинство людей, любящих добавлять корицу в чай или кофе даже не подозревают, насколько полезна эта их привычка — ведь таким образом они не только делают напиток ароматнее, но и дают своему организму возможность наладить обмен веществ. Чай с корицей для похудения заваривается двумя способами.
- Корица просто добавляется в заварочный чайник к чаю из расчёта четверть чайной ложки на чашку и заливается кипятком вместе с ним — комбинировать можно оба вида корицы и почти все сорта чая.
- Заварочный чайник с чаем и корицей заполняется кипятком на три четверти. Оставшаяся четверть заполняется заранее подогретым молоком.
Кроме чая и кофе, есть и другие диетические продукты, в которые можно добавлять эту ароматную приправу. Корица с мёдом для похудения смешивается в пропорции 1-2 чайных ложки рассыпчатой приправы на банку мёда в 500 мл. Чтобы не только ускорить процесс похудения, но и создать своеобразный иммунный коктейль, к смеси можно добавить цедру лимона, мелко нарезанные грецкие орехи и курагу.
Корица для похудения используется как приправа ко многим блюдам и напиткам, так что выбрать себе что-нибудь по вкусу сможет каждый.
