Как лечить панические атаки?

Как лечить панические атаки

Самостоятельное лечение панической атаки даст желаемый результат, если научиться обуздывать тревожные вспышки. К сожалению, мы не знаем точно, что может спровоцировать приступ, когда он произойдет.

Наша задача – быть максимально готовыми к нему, знать не только симптомы недуга, но и пути эффективного лечения.

В этой статье мы дадим вам практические советы, как лечить панические атаки.

Как избавиться от внезапных изматывающих страхов с помощью медикаментов?

Важно понимать, что синдром панической атаки часто схож с проявлениями эпилепсии, бронхиальной астмы, возрастной гормональной патологии, нарушениями в работе щитовидной железы. Следует пройти обследование у специалистов, чтобы их исключить. Если эти заболевания вас не касаются – учимся справляться с приступами.

Итак, не медлим! При первых признаках пароксизмальной тревоги — применяем медикаменты, которые должны всегда быть в домашней аптечке. Не забывайте запасы регулярно пополнять!

Как правильно подобрать лекарство от панических атак (ПА)? Опытный психотерапевт подберет медикаментозное лечение панических атак: препараты могут быть разными. Людям, которые желают бороться самостоятельно с паническими атаками, необходимо знать, как они действуют, в чем состоит отличие.

Итак, фармакологические средства:

  • Транквилизаторы. Они сводят к минимуму эмоциональную напряженность, приводят в норму работу сердечной мышцы, регулируют потоотделение. Их принимать следует не постоянно, а эпизодически – к примеру, чувствуя приближающуюся тревожность.

Способны быстро купировать приступ препараты из группы бензодиазепинов: Мидазолам, Диазепам, Темазепам.

  • Антидепрессанты. У них несколько механизмов действия, оказывают комплексное влияние на различные медиаторы. Препараты нейтрализуют физическое и психическое проявление страха, оказывают противотревожное действие, способны улучшить настроение и сон.

Трициклические антидепрессанты (Кломипрамин, Дезипрамин и др.) могут применяться у людей, если ПА вызвана телесными заболеваниями. Атипичные антидепрессанты (Бупропион, Миртазапин, Тразодон) влияют на несколько медиаторов.

  • Ноотропы. Эта категория препаратов назначается в комплексе с транквилизаторами и антидепрессантами. Они помогают улучшить работу мозга, стимулируют кровообращение, повышают стрессоустойчивость.

К данному виду лекарственных средств относятся: Лецитин, Пиритинол, Глицин и другие.

  • Нейролептики (большие и малые). Для избавления от внезапного страха применяются малые нейролептики.
  • Седативные (успокоительные). Медикаменты — Новопассит, Персен и другие — не вызывают привыкания, являются наименее опасными.

Можно ли проводить лечение всд и панических атак без таблеток? Существует множество методов немедикаментозного лечения. Важно знать причину вегетативного криза.

Найти причину поможет психотерапевт

Паническая атака – лечение в домашних условиях принесет максимальный эффект, если знать, почему развилась вегето-сосудистая дистония, изматывают немотивированные страхи. Обратитесь за консультацией к психиатру (психотерапевту), ведь в одиночку достаточно сложно докопаться до первопричины.

Совет: Не можете самостоятельно справиться с депрессией? Откладывайте все дела и обращайтесь за психотерапевтической помощью. Помните, что осенняя хандра и депрессия у женщин чаще всего проявляется в возрасте 35-45 лет.

В чем же заключается психотерапия при панических атаках? Почему важно знать мнение специалиста?

Как лечить паническую атаку самостоятельно?

Итак, психотерапевт:

  1. Выявит причину, которая является «спусковым механизмом» для симпатоадреналового криза.
  2. Научит снимать тревожные приступы с помощью различных психофизиологических, телесных и дыхательных упражнений.
  3. Поможет преодолеть беспокойство, хандру, депрессивное состояние.

Рядом со специалистом вы полностью осознаете гамму внутренних переживаний, научитесь давать им выход с минимальным ущербом для здоровья. Главное – придет уверенность, что жить можно по-новому, без мучительных приступов. Возможно, любимая многими дыхательная гимнастика Стрельниковой станет для вас настоящим помощником в преодолении недуга.

Улучшаем состояние с помощью лекарственных трав

При расстройствах невротического характера помогут травы с успокоительным эффектом. Был нервный стресс? Чувствуете дрожь в руках и ногах, становится трудно дышать и хочется где-то спрятаться?

Приготовьте средство из настоек, которые должны быть всегда у вас в домашней аптечке. В стакан с кипяченой водой (250 мл) добавьте:

  • 10 капелек валерианы,
  • 10 капелек пустырника,
  • 10 капелек валокордина,
  • 10 капелек пиона уклоняющегося,
  • 20 капелек элеутерококка.

Раствор следует выпить в течение 5-10 минут.

Готовим отвары и настои

Эффективность лечения целебными травками проверена многими десятилетиями. Изумительные дары природы, наполненные солнечной энергией и живительными соками родной земли, щедро помогают в лечении всевозможных недугов, в т. ч. и при расстройствах невротического характера.

Они могут использоваться и отдельно, и в комплексе с другими процедурами. К примеру, дыхательная гимнастика Бутейко, релаксация по методам Джекобсона, Бенсона отлично сочетаются с траволечением.

Рецепт 1. Отмерьте по 20 грамм травы дикого льна, корня татарника, левзеи, цикория, одуванчика обычного, володушки золотистой, а также по 40 грамм корня валерианы, зверобоя, солодки и 30 грамм можжевельника.

Все ингредиенты – предварительно просушенные и мелко нарубленные – необходимо смешать. Затем ½ полученного сбора следует залить литром холодной воды и кипятить на водяной бане в течение 15минут. Отвар перелить в термос и настаивать еще 8 часов. Процедить, пить в течение дня. Курс лечения рассчитан на 3 месяца.

Рецепт 2. Две столовые ложки измельченной травы душицы залить 300 мл крутого кипятка. Настаивать 10-15 минут, процедить. Пить по 100 г настоя три раза в день перед едой.

Рецепт 3. Две чайные ложечки измельченного донника лекарственного (свежего) залить 500 мл кипяченой холодной воды, перемешать. Емкость плотно закрыть крышкой, настаивать 4 часа. Выпить в течение дня.

Лекарство от панических атак

Используем массаж

Тревожные вспышки сопровождаются оцепенением, скованностью различных групп мышц, неприятными ощущениями, зажимами. Массаж поможет расслабиться, снять напряжение и успокоиться. Важно поглаживать, растирать, массировать те мышцы, которые непосредственно поддерживают процессы, вызванные необоснованным страхом.

Части тела, которые следует массировать во время тревожного расстройства:

  • шею и плечи,
  • ушные раковины,
  • затылок,
  • основания больших пальцев,
  • стопы,
  • мизинцы на руках и ногах.

Принимаем душистые ванны

Отлично расслабляют, успокаивают, дарят спокойствие и умиротворение ванны из лекарственных трав. Какие травы следует применять? Прекрасно подходят полынь, липа, розмарин. Чтобы приготовить отвар из перечисленных трав, необходимо 1 кг сбора залить тремя литрами холодной воды, проварить на медленном огне в течение 5 минут, процедить и добавить в теплую ванну. Принимать целебную купель нужно не более 30 минут.

Успокоить возбужденную нервную систему можно и при помощи хвойной ванны. Измельченную сосновую веточку следует отварить в трех литрах воды, настоять 5 минут. Отвар вылить в ванну, которую лучше принимать перед сном.

Лечимся медом

Приготовьте медовую настойку, которая поможет контролировать свои эмоции. Для ее приготовления отмерьте стакан (200 мл) семян укропа и две столовые ложки измельченного корня валерианы. Полученный сбор пересыпьте в термос (1 л) и оставьте настаиваться сутки.

На следующий день смесь процедите, добавьте 1 стакан натурального меда. Перемешайте, чтобы мед полностью растворился. Принимайте натощак по 1 ст. ложке трижды в день.

При бессоннице на ночь можно выпивать чашечку теплого молока с чайной ложечкой цветочного меда, половинкой чайной ложечки порошка корицы и 10-15 капель аптечной настойки прополиса.

Постоянно занимаемся и следим за собой

Часто люди интересуются, как избавиться навсегда от пароксизмальной тревоги. Всем, кто хочет распрощаться с необоснованными приступами интенсивного страха, следует научиться отпускать многочисленные страхи во время вспышки. Это непросто, но только так вы сможете преодолеть недуг.

Постарайтесь понять причины возникновения психических расстройств. Что их может провоцировать? Мнительность, постоянное «копание в себе», подверженность стрессам, малоподвижный образ жизни, сверхчувствительность, волнение по любому поводу. В большинстве случаев вегетативный криз является не следствием душевных травм, а то, как человек эти травмы воспринимает.

Что еще поможет избавиться от тревожных расстройств?

  1. Полностью откажитесь от никотина и алкоголя — они негативно влияют на ЦНС.
  2. Занимайтесь спортом, который вам нравится.
  3. Общайтесь с позитивными людьми.
  4. Ежедневно гуляйте, любуйтесь природой.

Обратите внимание на свое питание. У людей, которые постоянно сидят на диетах, перебиваются фастфудами, забывают завтракать, эмоциональная нестабильность встречается намного чаще. Поэтому, включайте в рацион свежую зелень, овощи и фрукты, пейте соки. Хоть изредка, но балуйте себя сладостями.

Не давайте тревожным вспышкам сломить вас, пусть они делают вас сильнее. Здоровья вам и спокойствия!

Главная страница

Понравилось? Расскажи друзьям:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Оставить свой комментарий

Вверх
Все права защищены © 2012 Рецепты здоровья.   //    Войти