Готовы ли вы справиться со своей проблемой злоупотребления наркотиками? Это пошаговое руководство может помочь вам справиться с тягой, справиться с рецидивом и преодолеть расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ. Очень сложно самому справится с зависимостью, поэтому для этого есть специалисты, например, такие как zapoyanet.ru .
Первый шаг к преодолению наркомании и наркомании
Развитие пристрастия к наркотикам не является недостатком характера или признаком слабости, и для преодоления этой проблемы требуется нечто большее, чем сила воли. Злоупотребление запрещенными или определенными отпускаемыми по рецепту лекарствами может вызвать изменения в мозге, вызывая сильную тягу и принуждение к употреблению, что делает трезвость кажущейся невозможной целью. Но выздоровление никогда не бывает недосягаемым, независимо от того, насколько безнадежной кажется ваша ситуация или сколько раз вы пытались и потерпели неудачу раньше. При правильном лечении и поддержке перемены возможны всегда.
Для многих людей, борющихся с зависимостью, самый трудный шаг к выздоровлению-это самый первый: осознание того, что у вас есть проблема, и решение что-то изменить. Вполне нормально чувствовать неуверенность в том, готовы ли вы начать выздоровление или у вас есть все необходимое, чтобы бросить курить. Если вы зависимы от отпускаемого по рецепту лекарства, вас может беспокоить вопрос о том, как вы собираетесь найти альтернативный способ лечения заболевания. Чувствовать себя разорванным-это нормально. Приверженность трезвости включает в себя изменение многих вещей, в том числе:
- как вы справляетесь со стрессом
- кого ты допускаешь в свою жизнь
- чем вы занимаетесь в свободное время
- как вы думаете о себе
- рецептурные и безрецептурные лекарства,которые вы принимаете
Это также нормально-чувствовать конфликт по поводу отказа от выбранного вами наркотика, даже если вы знаете, что он вызывает проблемы в вашей жизни. Восстановление требует времени, мотивации и поддержки, но, взяв на себя обязательство измениться, вы можете преодолеть свою зависимость и восстановить контроль над своей жизнью.
Подумайте о переменах
- Следите за своим употреблением наркотиков, в том числе когда и сколько вы употребляете. Это даст вам лучшее представление о той роли, которую зависимость играет в вашей жизни.
- Перечислите плюсы и минусы отказа от курения, а также затраты и выгоды от продолжения употребления наркотиков.
- Подумайте о вещах, которые важны для вас, таких как ваш партнер, ваши дети, ваши домашние животные, ваша карьера или ваше здоровье. Как ваше употребление наркотиков влияет на эти вещи?
- Спросите кого-нибудь, кому Вы доверяете, об их чувствах по поводу употребления вами наркотиков.
- Спросите себя, есть ли что-то, что мешает вам измениться. Что может помочь вам изменить ситуацию?
Изучите свои варианты лечения зависимости
После того, как вы взяли на себя обязательство выздороветь, пришло время изучить ваш выбор лечения. Хотя лечение зависимости может варьироваться в зависимости от конкретного препарата, успешная программа часто включает в себя различные элементы, такие как:
Детоксикация. Обычно первым шагом является очищение организма от наркотиков и устранение симптомов абстиненции.
Поведенческое консультирование. Индивидуальная, групповая и/или семейная терапия может помочь вам выявить коренные причины употребления наркотиков, восстановить ваши отношения и научиться более здоровым навыкам совладания.
Медикаментозное лечение может быть использовано для лечения абстинентных симптомов, предотвращения рецидива или лечения любого сопутствующего психического заболевания, такого как депрессия или тревога.
Длительное наблюдение может помочь предотвратить рецидив и сохранить трезвость. Это может включать в себя регулярное посещение личных групп поддержки или онлайн-встреч, чтобы помочь вам поддерживать свое выздоровление в нужном русле.
