Согласитесь, глядя на арбуз, настроение улучшается! Видим мы их в средней полосе не очень часто, сезон короткий, но уж когда видим, так и хочется поскорее отведать сахарный ломтик этого полосатого лакомства.
Из литературы известно, что арбуз – это ягода, правда, недавно попалось мнение, что вовсе не ягода, а тыквина! Тыква, конечно, более прозаично, и как-то невкусно звучит, но разрезав полосатое угощение, становится не так уж и важно, к какому классу относится эта вкуснятина! А самое главное, что в 100 граммах арбуза содержится всего 38 ккал! Значит, продукт не только вкусный, но и вполне диетический. Поэтому и родилась на свет арбузная диета для похудения – одна из самых легких и сладких монодиет.
Что же это за штука такая, монодиета?
В переводе приставка «моно» обозначает один, единичный. Следовательно, любая монодиета основана на употреблении в пищу всего одного-единственного продукта без каких-либо добавок. Сказать, что это просто, не скажешь, но в стремлении достичь совершенства, славянским женщинам равных нет, а уж справиться с какой-то диетой, даже моно, сущие пустяки! Но если худеть грамотно, так, чтобы навсегда расстаться с лишним весом, а не попрощаться с ним ненадолго, надо к монодиете неплохо подготовиться. Это не значит, что следует заполнить выбранным продуктом холодильник на целую неделю. Подготовка к монодиете состоит в следующем:
- Постепенный переход на легкую, низкокалорийную пищу в течение 2 недель до начала монодиеты
- 2 разгрузочных дня для похудения в течение предшествующих недель с выбранным для момнодиеты продуктом
- И, конечно же, посещение врача.
Не отчаивайтесь, и не пожимайте плечами – врача надо посетить обязательно. Дело в том, что любая монодиета, в том числе и арбузная диета для похудения, травматична для организма и имеет ряд противопоказаний. Именно врач подскажет вам, стоит ли соблюдать диету или лучше подобрать более разнообразный вариант.
Не применяйте арбузную диету, если у вас:
- Сахарный диабет
- Мочекаменная болезнь
- Врожденные аномалии оттока мочи
- Заболевание поджелудочной железы
- Желчекаменная болезнь
- Для мужчин: аденома простаты.
Вот такие предостережения. И как бы ни хотелось сбросить лишний вес с помощью арбуза, не рискуйте. Итак, никакими хворями из вышеперечисленных вы не страдаете. Можно смело применять арбузную диету для похудения.
Начинаем с покупки арбуза
- 1. Так как для соблюдения диеты арбузов потребуется не один и не два, надо знать, как выбрать арбуз правильно. Есть несколько известных истин:
- 2. Лучший сезон для покупки арбуза – конец августа, начало сентября. Именно в это время в продаже появляются самые полезные и спелые арбузы, выращенные без применения нитратных удобрений. Именно на это время и запланируйте арбузную диету для похудения!
- 3. Вес самого лучшего арбуза колеблется от 5 до 7 килограммов. Арбуз меньшего веса, скорее всего, будет незрелым, большего – наверняка сильно подкормлен удобрениями.
- 4. Спелый арбуз имеет совершенно сухой хвостик.
- 5. При постукивании спелый арбуз издает звонкий, сильный звук.
- 6. Если опустить арбуз в воду, спелый плод всплывет, незрелый – утонет.
- 7. Чтобы обезопасить себя от нитратов, опустите кусочек арбуза в воду — нитратный арбуз расплывется на волокна, окрасив воду в розоватый цвет.
Вроде бы подготовились замечательно. Покупать арбузы научились, о противопоказаниях узнали и выяснили, что их нет, теперь о главном, о самой диете.
Арбузная монодиета — чего, сколько и как долго
Арбузную диету следует соблюдать не более пяти дней. Кушаем в это время одни лишь арбузы и больше ничего. Пить разрешается только негазированную воду. Чтобы правильно рассчитать количество арбуза, которое вам можно съесть в день, разделите свой вес на 10. К примеру, если ваш вес 63 кг, то, разделив на 10, получаем 6, 3 кг. Именно столько арбуза вы можете съесть за сутки. Есть арбуз нужно в течение всего дня, приблизительно каждые 3 часа. 5 арбузных дней помогут вам избавиться от 4-5 килограммов лишнего веса. Если вы уж совсем не можете, есть только арбуз, добавьте к каждому приему пищи кусочек ржаного хлеба, но тогда и диету придется продлить до 8 дней. Так что выбор за вами.
Выходим из диеты правильно
Достигнув результата, главное – его сохранить. В первую неделю ешьте легкую пищу, кашу, творог, завершая день опять же арбузом, из расчета 1 кг на 30 кг вашего веса. Творог ешьте обязательно, так как благодаря мочегонным свойствам арбуза из организма значительно вымылся кальций, а этого дефицита быть не должно. Конечно, идеальный вариант – это арбузная диета для похудения под контролем диетолога, или хотя бы обычного терапевта. В любом случае, внимательно следите за своим состоянием здоровья во время диеты, худейте правильно, вкусно и с удовольствием.
