Цинк по важности для человеческого организма стоит на втором месте после железа.
Он входит в состав биологических мембран, белков, ферментных систем, регулирующих обмен веществ организма человека. В отличие от железа цинк относительно безопасен, практически отсутствуют оксидантные свойства, что приводит к быстрому усвоению клетками. В цинке особенно нуждаются дети раннего и пубертатного (половое развитие) возраста.
К дефициту цинка могут привести многие причины:
- Заболевания печени и почек
- Длительный прием контрацептивов
- Заболевание желудка и поджелудочной железы
- Ожоги
- Люди, активно занимающиеся спортом
- При отравлении тяжелыми металлами
- Алкоголизм
- Злокачественные новообразования
- Беременность
- Нерациональное питание
- Диеты с высоким содержанием клетчатки. Дефициту цинка особенно подвержены вегетарианцы и сыроеды
- Понос (Диарея)
Симптомы дефицита цинка:
- Снижается иммунитет и, как следствие, развиваются частые простудные заболевания. Цинк активизирует деятельность лимфоцитов. Благодаря лечению цинком снижается восприимчивость к инфекциям. Особенно эффективно лечение в первые часы заболевания
- Увеличение печени и селезенки
- Снижена функция надпочечников
- Замедление физического развития детей
- Отсутствие аппетита
- Нарушение восприятия вкуса и запаха
- Проявление пролежней
- Длительное заживание поверхностных ранок и ссадин
- Сухость кожных покровов
Очень часто дефицит цинка наблюдается у больных, страдающих сахарным диабетом. Из-за недостатка цинка постепенно развивается толерантность (чувствительность) к глюкозе.
На сегодняшний день для решения многих проблем со здоровьем, где в той или иной степени присутствует недостаток цинка, используется множество медикаментов в виде инъекционных растворов (сульфат цинка), порошка (сульфат цинка, оксид цинка), в виде мази, растворов для наружного применения и глазных капель (сульфат цинка).
Дефицит цинка в организме способен повлиять и на внешний вид человека:
- Появляются облысение и плешивость
- Гнойные угри. Микроэлемент цинк играет ключевую роль в функционировании кожи и сальных желез. Вот поэтому так часто в лечении заболеваний кожи (угри) применяют препараты цинка
- Ломкость ногтевой пластины и появление белых пятен
- Аллергия
Рекомендованная дневная доза при дефиците цинка в организме от 9 до 15 мг. Очень эффективен цинк в сочетании с приемом витамина Е. Кроме того, таким образом можно уменьшить не только гиперплазию предстательной железы у мужчины, но и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Цинк ещё называют «мужским минералом», так как при его недостатке развивается эректильная дисфункция (так называемая импотенция) и бесплодие, так как цинк очень важен для процесса сперматогенеза. Под влиянием препарата цинка можно поднять уровень половых гормонов и помочь мужчине решить проблему по мужской части.
Поэтому, чтобы поддерживать свое здоровье вы должны позаботиться о том, чтобы на Вашем столе были продукты, которые содержат оптимальное количество цинка: зеленый горошек, морепродукты (омары, крабы), свинина, баранина, тыквенные семечки, грецкие орехи. Более подробно о содержании цинка в продуктах можно ознакомиться в таблице:
