Лишний вес — проблема 21 века

Причины лишнего веса

Как же часто мы слышим о проблеме лишнего веса и связанных с ней последствиях!

Для кого-то лишний вес – это только эстетически неприятные особенности, а для кого-то это вопрос жизни и смерти, если масса тела настолько отклонена от нормы, что развивается целый комплекс сопутствующих опасных заболеваний. Но перед тем, как искать спасение от ненужных килограмм, давайте разберемся в чем кроются причины лишнего веса.

Самое распространенное заблуждение на этот счет – переедание. Нормальный здоровый человек не станет вдруг есть в разы больше, чем ему нужно. Биологическая причина лишнего веса в том, что организм потребляет больше энергии из пищи, чем тратит. А вот причина этого явления может быть разной.

В первую очередь – стресс. Многие люди начинают есть лишнее из-за неприятных ситуаций на работе или в семье. Вторая возможная причина – неправильное питание. Современная жизнь заставляет питаться быстро и редко, причем зачастую слишком углеводистой пищей. После дня с такими перекусами начинается плотный ужин на ночь, что в конечном итоге приводит к нарушению естественного процесса обмена веществ в организме и, следовательно, к набору массы тела.

Проблема лишнего веса может быть связана с неправильным функционированием эндокринной системы, и в таком случае уж точно никакая голодовка не даст результата, а только навредит организму. Ну и, конечно, никуда без наследственности. Сложно быть худым в семье, где все родные обладают большой массой тела.

Общепризнанный критерий определения наличия лишнего веса – индекс массы тела – позволяет формально оценить степень отклонения от нормы, однако окончательный вердикт всегда выносит врач. Значение индекса (масса тела в килограммах, деленная на квадрат роста в метрах) от 20 до 25 свидетельствует о соответствии норме, от 25 до 30 – о превышении над нормой, но не влекущем тяжелых последствий для здоровья, а вот значения выше 30 говорят о повышенном риске развития сопутствующих заболеваний.

Какие же сопутствующие проблемы могут быть помимо некоторого эстетического дискомфорта и падения самооценки? В первую очередь, достаточно быстро может развиться гипертония. Это связано с увеличением нагрузки на сердце. Ведь при каждом движении организму приходится тратить больше сил. Людям с большим весом тяжело подниматься по лестнице, бежать. Часто возникает одышка. Повышенная нагрузка на сердце может привести к развития инфарктов и инсультов.

Лишний вес и заболевания

Избавление от лишнего веса способно в разы снизить риск возникновения сахарного диабета второго типа. В противном случае достаточно тяжело будет проводить лечение, и снижать массу тела. Тут нужно быть максимально осторожным при выборе диеты. Дополнительным фактором риска возникновения диабета является малоподвижный образ жизни.

Также научно доказано, что значительно возрастает (до 80%) вероятность развития болезни Альцгеймера у людей с индексом массы тела больше 30. Это связано с затруднением кровообращения мозга. По этой же причине возрастает и риск развития глазных заболеваний, таких как глаукома и катаракта. Чаще происходят ушные отиты как осложнение при простудных заболеваниях.

Повышенная масса тела создает дополнительную нагрузку на суставы, особенно суставы ног. Они не справляются с такой нагрузкой, и начинают развиваться артрит и артроз. Также страдают вены на ногах, появляются характерные узелки и увеличивается вероятность возникновения тромбов.

Избыточный вес – наиболее распространенная причина бесплодия. Причем как мужского, так и женского. Скопление большого количества жировых отложений в нижней части живота нарушает естественные процессы кровоснабжения половых органов. К счастью, это обратимый процесс и в большинстве случаев при стабилизации массы тела, репродуктивные функции восстанавливаются.

Как сбросить лишний вес?

Борьба с лишним весом начинается с посещения врача. Причем не одного, а как минимум, трех. Терапевта, эндокринолога и… психолога. Как уже было сказано выше, в начале лечения необходимо выявить истинные причины заболевания, примерно в 60 процентах случаев они носят именно психологический характер, а в 40 – они гормонального или наследственного происхождения. В каждом случае необходима отдельная диета и режим питания.

Здоровое и правильное питание и активный образ жизни – залог успеха, а отнюдь не длительные изнуряющие организм голодовки. Процесс уменьшения массы тела должен идти постепенно. Быстрые потери массы сказываются на внешнем облике человека не в лучшую сторону, являются стрессом для организма и чреваты столь же стремительным новым набором массы. Стабильных результатов можно достичь только на протяжении периода 6-8 месяцем и никогда не переставать работать над собой, чтобы не допустить рецидива. Ведь не зря говорят, что лишний вес – это «хроническое рецидивирующее заболевание».

Главная страница

Понравилось? Расскажи друзьям:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Оставить свой комментарий

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Вверх
Все права защищены © 2017 Рецепты здоровья.   //    Войти