Как избавиться от запора

Как избавиться от запора

Каждый, хоть раз в своей жизни, сталкивался с такой весьма неприятной штукой, как запор.

Всевозможных средств, которые помогают избавиться от запора тысячи, но самое лучшее – это правильное питание и здоровый образ жизни.

Запором может считаться длительное нарушение опорожнения кишечника (стул реже, чем 1 раз в 2 дня и отсутствие полного опорожнения).

Причины запора

Причин запора множество. Самой опасной из них являются раковые заболевания кишечника.

  • Очень часто запоры сопровождают заболевания желудка (язвенная болезнь, гастрит), заболевания поджелудочной железы (панкреатит), заболевание печени (холецистит), сахарный диабет, заболевания матки и придатков у женщины
  • Очень часто запоры проявляются при депрессивных состояниях и неврозах. Здесь способны помочь успокоительные средства. В любом случае, чтобы точную причину определить нужно будет обратиться к врачу и пройти надлежащее обследование, а затем уже лечить основное заболевание
  • Самая частая и простая причина – погрешности в питании. Проблемы со стулом чаще всего случаются у тех, кто злоупотребляет «запирающими» продуктами – кофе, крепкий чай, макароны, белый хлеб, мучными продуктами, манной и рисовой кашей, шоколадом, приправами и пряностями. И напротив, продукты, богатые клетчаткой ест очень мало
  • Функциональные привычные запоры часто наблюдаются у пожилых и старых людей. Этому способствует, прежде всего, сниженный тонус всех мышц и снижение двигательной активности. Кстати, гиподинамия (недостаточная двигательная активность) также играет ключевую роль и у людей молодого и среднего возраста
  • В последнее время весьма популярен медикаментозный запор, который возникает после приема вяжущих средств. Избавиться от запора в этом случае проще простого. Достаточно только прекратить прием вяжущих средств и стул сразу нормализуется. Среди общеизвестных виновников запора – лекарства, содержащие кальций или алюминий, лекарства от болезни Паркинсона, препараты железа, мочегонные препараты, антидепрессанты и снотворные.
  • Недостаток в пище солей калия, витаминов группы также могут явиться причиной запоров.

Как избавиться от запора с помощью питания

  • Прежде всего, нужно пересмотреть свое меню, кое-что включить, а что-то исключить. Пейте достаточное количество воды (4-8 стаканов в день), съедайте продукты, богатые клетчаткой (рекомендуется ежедневно съедать 20-35 г клетчатки ежедневно), больше свежих фруктов и овощей. Много клетчатки содержат инжир, чернослив, бобовые, изюм, кукурузные хлопья, орехи, груши
  • Рекомендуется употреблять гречневую и перловую кашу, хлеб из муки грубого помола, квашеную капусту, молочнокислые продукты. Желательно исключить горячие блюда, сдобное тесто, шоколад, какао, кисель
  • Включить в свой рацион пищевые продукты, богатые солью (селедка, соленая вода, рыбья икра), они способствуют привлечению жидкости в кишечник и разжижению стула. Но, продукты, богатые солью противопоказаны при сердечно-сосудистых заболеваниях (атеросклероз, стенокардия, инфаркт миокарда и др.) и при алиментарном ожирении
  • Холодные пищевые продукты (холодная вода, свекольник, мороженое, квас) помогают избавиться от запора благодаря раздражению терморецепторов и возбуждению двигательной активности пищевого канала.

Часто у женщин во время беременности и после родов могут быть проблемы со стулом. Чтобы избавиться от запоров в этом случае все вышеописанные мероприятия также можно применить, только не переусердствуйте с фруктами и овощами, которые у женщины и у ребенка могут вызвать аллергию и газообразование в кишечнике.

Двигательная активность (пешие прогулки, велосипед, бег трусцой) также помогут вам избавиться от запора.

Причины запора

Как избавиться от запора. Лечение

Нередко приходится пользоваться слабительными средствами. Но мы вам рекомендуем к ним прибегать, в крайнем случае, когда не помогли нормализация питания и достаточная физическая активность. Но все равно их нужно принимать с умом, что бы ни навредить себе.

  • Все слабительные средства подразделяются на несколько групп и, соответственно, оказывают разное действие. Одна группа слабительных растений содержит производные антрахинона, которые практически не всасываются в кишечнике и расщепляются с образованием веществ, которые очень сильно стимулируют перистальтику. Такие препараты помогают избавиться от запора сугубо симптоматически, и безобидными их не назовешь. Они вызывают привыкание, а при длительном применении могут снизить тонус кишечника вплоть до атонии и нарушить электролитный баланс. Это средства растительного происхождения – алоэ, корень ревеня, лист сенны, плоды жостера, кора крушины, конский щавель (на ночь 0,5 г порошка из его корней). А также препараты, содержащие экстракты этих растений – Глаксенна, Кафиол, Сенаде. А, кроме того, синтетические препараты – Регулакс, Дульколакс, Гутталакс, Бисакодил
  • Другая группа слабительных помогает избавиться от запора за счет того, что растения набухают в кишечнике, увеличивая свой объем во много раз, механически стимулируя перистальтику кишечника. Это морская капуста, семя льна, подорожник. Это наиболее щадящие средства, потому что они не только помогают избавиться от запора, но и стимулируют рост кисломолочной флоры, попутно выводя шлаки из организма. К этой группе относятся синтетические препараты, содержащие лактулозу – Лактусан, Прелакс, Дюфалак и эффективны, как при острых, так и хронических запорах

При передозировке слабительных препаратов возможен понос (диарея).

Лечение запора

Как избавиться от запора с помощью народной медицины

Есть целый ряд простых народных средств, которые очень действенны и эффективны.

  • Взять 250 г кураги смешать с 250 г чернослива, добавить 1 столовую ложку листа сенны (александрийский лист), 1 столовую ложку растительного масла (оливкового, льняного или подсолнечного) и 1 чайную ложку меда. Тщательно перемешать и хранить в холодильнике 10 дней. Дозировка подбирается индивидуально, начинать прием с 1 столовой ложки на ночь, при необходимости увеличивая её до 6 столовых ложек
  • Можно приготовить напиток, богатый клетчаткой: отварить 3 черешка ревеня без листьев, довести его до пюреообразного состояния со стаканом яблочного сока, четвертушкой очищенного лимона и 1 столовой ложкой меда. Напиток поможет избавиться от запора, оказывает сильнодействующий слабительный эффект
  • Полезен чай из сушеных яблок, вишни, а также вода, в которой варились овес и сливы, рассол квашеной капусты, сок редьки, огуречный рассол
  • Перед сном каждый день принимать стакан кефира с растительным маслом

Выработайте привычку опорожнять свой кишечник в одно и тоже время, чтобы выработать определенные рефлексы, которые помогут работать кишечнику, как часы.

Главная страница

Как избавиться от запора. Видео

Понравилось? Расскажи друзьям:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
К записи "Как избавиться от запора" 23 комментария
  1. Аноним:

    ЛАКТОБАКТЕРИН или БИФИДОБАКТЕРИН — противопоказаний практически никаких, передозировки нет, вреда точно не будет!!! спаслась только им (не помогала строгая диета, дюфалак, сенаде, и тд. и т.п…… уже все перепробовала )нужно пить по 3 флакончика в день за час перед едой… сейчас сбавила дозу до 1 флакона/день… надеюсь, что скоро смогу обходится без мед.средств, самостоятельно… до этого около полугода мучалась после антибиотиков. Суть в том, что Лакто(бифодо)бактерин подселяет в организм нужные бактерии, необходимые для нормального пищеварения…Не болейте, уж я то знаю как это мучительно и депрессивно… !!!!!!!!!!!!!! …

    Ответить
  2. Svetlana:

    О клизмах не буду говорить, конечно, понятно почему. Да к тому же и без нее появились процедуры и средства для очищения кишечника. Про Фортранс я слышала, но это слишком дорогое средство, да и вкус у него не очень и рвотные рефлексы вызывает, моя подруга им пользовалась. Я же использовала российский препарат Лавакол. Меня все устроила, и цена, и действие, и вкус приятный, да и использовать очень удобно, всего лишь пакетик разбавить.

    Ответить
  3. света72:

    Многие препараты пробовало что бы избавится от этой проблемы, но к сожалению это только временный эффект или никакого. Единственное что мне помогает это минеральная вода Донат. Начинала пить его совсем по-другому поводу. Прошло очень мало времени, как я его стала пить заметила что в туалет стала ходить без проблем. Пью эту воду курсами. У этой воды есть хороший слабительный эффект. Так что у меня во такое решение этой проблемы.

    Ответить
  4. Степан:

    Однажды я столкнулся с запором и опешил. Сижу в туалете, вроде позывы есть, а эффект нулевой. На меня тогда напал страх, ведь до этого такого не возникало. Помогла только клизма. Теперь обязательно пью 1 стакан воды перед каждым употреблением пищи. Смотрел информацию по этому поводу в интернете — все советуют воду.

    Ответить
  5. Полина:

    Верно в статье написано, что надо выбирать растительные препараты, действие которых направлено на стимулирование перистальтики кишечника и не вызывает привыкания. Мне помог один из таких, пила месяц, работа кишечника нормализовалась, сейчас нет необходимости в слабительных.

    Ответить
  6. Валентина:

    Я пробовала очень много разных слабительных препаратов, а также разные народные способы лечения запоров, но никакого результата толком не было, единственное, что мне действительно помогло, так это свечи Ректактив из сухого конского каштана.

    Ответить
  7. Виктория:

    А я всегда следую советам доктора. В период беременности порой появлялись запоры, и мне тогда очень микролакс помог. А потом когда уже ребеночка родила, и у меня и у дочки моей иногда были запоры, и тоже только микролаксом и спасались.

    Ответить
    • Леля:

      А как этим микролаксом пользоваться. У ребенка запор впервые, хочу купить. Подскажите это не сложно?

      Ответить
  8. Полина:

    Мне очень хорошо помогает Фитогастрол, он и натуральный, одни травы в составе и помогает отлично. Клизмы никогда не делала, как-то страшно.

    Ответить
  9. Рита:

    да, что-нибудь натуральное было бы в самый раз от запоров этих(

    Ответить
  10. Агния:

    Я клизмы никогда,особенно для малышей не использую.Это все же не так безопасно.А вот форлакс мне очень понравился.Разведу порошочек и ребенку даю, на вкус сладковатый,хорошо ребенок его пьет.Он как раз грудничкам с 6 месяцев разрешен.Потом к вечеру у нас как раз через 7-8 часов нормализуется стул.Очень удобно и без проблем

    Ответить
  11. Ася:

    Стараюсь избавится коррекцией питания, но не всегда помогает. А у меня после рождения двойняшек геморрой Поэтому со стулом шутить опасно. У меня в аптечке на этот случай слабительные таблетки.

    Ответить
    • Рецепты здоровья:

      Назначать лечение должен только врач! И только он может адекватно оценить состояние ребенка. Ребенок маленький, поэтому дистанционное лечение неприемлемо!

      Ответить
  12. Женя:

    Ну врач может и дистанционно назначить лечение.Это же запор. Меня к примеру отругала наша педиатр,когда я ей позвонила и сказала,что у малышки запор уже 4 дня, приходите,помогите нам. По телефону сказала чтобы пропили детский форлакс по пакетику в день в течении недели, добавить в рацион чернослив в баночках пюре и больше водичкой поить.Нам помогло.

    Ответить
    • Майя:

      таким маленьким лекарства давать — ужас(((

      Ответить
  13. Анна:

    Вы знаете, а я от запора уже не раз слабиленом спасалась. Хорошие слабительные таблетки с мягким действием. Что важно, никаких колик не вызывают. А еще удобно, что с вечера таблетку выпиваешь и уже с утра, все со стулом хорошо.

    Ответить
  14. Зина:

    А мне все какие -то слабительные попадались, которые литрами нужно пить.

    Ответить
  15. Кристина:

    У кого малоподвижный образ жизни — хороший препарат Экспортал. Я работаю офисным менеджером, практически все время провожу за компьютером. От сидячего образа жизни бывают запоры. Мне подруга посоветовала. Вздутия или газов не вызывает, и действует мягко. Бывает пару раз в месяц принимаю

    Ответить
  16. Тоня:

    Считаю, что по возможности надо прибегать к «естественным» способам решения проблемы, если проблема запора именно в образе жизни — менять рацион, пить больше жидкости, больше двигаться…

    Ответить
  17. Мария Новинкина:

    острые проблемы нужно всегда решать очень быстро. а потом уже менять образ жизни, если проблема продолжает мучить. я так после антибиотиков восстанавливалась — недельку ставила свечи с каштаном, потом все восстановилось потихоньку. я думаю. если бы не использовала слабительное, было бы больше проблем.

    Ответить
  18. Ольга:

    Прежде всего исключить из рациона продукты, вызывающие запоры. Не всякие продукты подходят всем и каждому. Даже самые полезные из них, например гранаты, обладающие поистине волшебным действием на сосуды, должны покинуть вашу кухню, если вы страдаете стойкими запорами. Люди с замедленной перистальтикой, склонностью к образованию полипов и другими болезнями кишечника должны избегать продуктов, усиливающих запор.

    Ответить
  19. Ольга:

    Блюда из теста очень тяжелы для переваривания. Детям и взрослым, страдающим запорами, от блюд из муки лучше отказаться или по крайней мере есть их в очень небольших количествах. У людей с воспаленным кишечником они могут привести к болям в животе.
    Гранат богат дубильными веществами, а потому вызывает запор. Теми же свойствами обладает гранатовый сок. В народной медицине этот плод даже специально используют при расстройстве желудка.

    Ответить
  20. Ксения:

    Я иногда пользуюсь слабительными, а что делать, не ходить же постоянно с раздутым животом. Я конечно стараюсь питание наладить, но запор все равно случается.

    Ответить
Оставить свой комментарий

Вверх
Все права защищены © 2012 Рецепты здоровья.   //    Войти